De Helpen

Vrouwen, sport met ons mee

Beschrijving:

Wandel- en looptraining in samenwerking met Multicultureel Vrouwencentrum Jasmijn. Er wordt in de buurt getraind. De trainingen worden buiten in de open lucht gegeven.

De trainingen zijn volledig aangepast op het conditie niveau van de deelneemsters. Het komt vaak voor dat er in twee niveau groepen wordt getraind zodat alle vrouwen een goede training beleven; zowel de vrouwen die al een tijd bezig zijn als de vrouwen die net beginnen.

Wat:
Theorie: informatie over voeding, blessure preventie, wat gebeurt er in je lichaam
Lopen naar de training locatie
Warming up: oefeningen om de spieren los te maken en op te warmen
Loopscholing: om de loop techniek te leren
Kern: duurloop of interval training
Cooling down: rekken en strekken na de training
Samen teruglopen naar de locatie van waaruit we gestart zijn

Contact:
Han Stoffer tel: 06-41317528
e-mail: info@dehelpen.nl
www.dehelpen.nl

Saida el Battioui
Tel 050-5733319/ 06-85235470
E-mail: s.elbattioui@jasmijn.info

• Alles op een rijtje
• Wat? Wandel- en looptraining
• Wie? Volwassen vrouwen
• Waar en wanneer? Klik op rooster
• Duur? Doorlopend
• Kosten? € 17,50 per kwartaal
• Korting? Bij inlevering van
• Stadjerspascoupon 1 en 25 samen €40,00
• Opgave? Alleen digitaal via de site.

Voorjaarsvakantiecursus skeeleren

Beschrijving: In de voorjaarsvakantie organiseert buurtsport ‘de Helpen’ in samenwerking met afdeling inline-skaten YVG een cursus skeeleren

• Alles op een rijtje
• Wat? Voorjaarsvakantiecursus Skeeleren
• Wie? Basisschoolkinderen in de stad Groningen
• Wanneer? 27 februari t/m 2 maart 2012
• Waar? Euroborg
• Verzamelplaats? Wolff Bioscoop
• Tijd? 10:00-11:00 en 11:00-12:00

• Duur? 5 lessen
• Kosten? 20 euro te betalen voor aanvang cursus op rekeningnummer 5227613 op naam van Han Stoffer Gezondheidsmanagement.
• Korting? 10 euro onder vermelding van je persoonsgebonden stadjerspasnummer
• Opgave? verplicht, online via www.dehelpen.nl

Voorjaarsvakantiecursus bmx

Beschrijving: In de voorjaarsvakantie organiseert buurtsport ‘de Helpen’ in samenwerking met professionals van Stichting Pedalpark een BMX-cursus. Je hoeft niet in het bezit te zijn van materiaal, daar zorgen wij voor.

• Alles op een rijtje
• Wat? voorjaarsvakantiecursus BMX
• Wie? Basisschoolkinderen in de stad Groningen
• Wanneer? 27 februari t/m 2 maart 2012
• Waar? Colosseum
• Verzamelplaats? Antillenstraat 2
• Tijd? 10:00-11:00 en 11:00-12:00
• Duur? 5 lessen
• Kosten? 20 euro te betalen voor aanvang cursus op rekeningnummer 5227613 op naam van Han Stoffer Gezondheidsmanagement.
• Korting? 10 euro onder vermelding van je persoonsgebonden stadjerspasnummer
• Opgave? verplicht, online via www.dehelpen.nl

Voorjaarsvakantiecursus Outdoor Survival

Beschrijving:

In de voorjaarsvakantie organiseert buurtsport ‘de Helpen’ in samenwerking met outdoor professionals een survivalcursus.
Een educatief en speels 3-daags programma in het stadspark.

Programma
We leren de kinderen als eerste om met kaart en kompas om te gaan. We simuleren en vliegtuigcrash die ze overleefd hebben.
De kinderen delen zich op in kleine groepjes van vier tot acht kinderen. Met dit groepje kunnen ze aan de hand van coördinaten en kaart en kompas de locatie vinden waar de clinicbegeleiders de kinderen overlevingsthema's instrueren: Denk aan schuilplaats bouwen, vuur maken etc.
De meeste opdrachten moeten zo snel mogelijk worden uitgevoerd.

• Alles op een rijtje
• Wat? Voorjaarsvakantiecursus outdoor survival
• Wie? Basisschoolkinderen in de stad Groningen
• Wanneer? 29 februari t/m 2 maart
• Waar? Stadspark
• Verzamelplaats? Stadsparkpaviljoen
• Tijd? 14:30-16:30 uur
• Duur? 3 dagdelen
• Kosten? 20 euro te betalen voor aanvang cursus op rekeningnummer 5227613 op naam van Han Stoffer Gezondheidsmanagement.
• Korting? 10 euro onder vermelding van je persoonsgebonden stadjerspasnummer
• Opgave? verplicht, online via www.dehelpen.nl

Voorjaarsvakantiecursus streetdance

Beschrijving: Heb jij ook mooie streetdance acts gezien bij So You Think You Can Dance? Vond je het leuk? Ben je enthousiast en zou je beter willen leren streetdancen? Dat kan!

• Alles op een rijtje
• Wat?Voorjaarsvakantiecursus streetdance
• Wie? Kinderen uit klas 3 t/m 8
• Waar?
  Beijum: Trefpunt
  Corpus: Activiteitencentrum Semmelweisstraat
• Wanneer? 10:00 - 11:00 en 11:00-12:00
• Opgave: Online via: www.dehelpen.nl
• Kosten? 20 euro te betalen voor aanvang cursus op rekeningnummer 5227613 op naam van Han Stoffer Gezondheidsmanagement.
• Korting? 10 euro onder vermelding van een persoonsgebonden stadjerspasnummer 2012

Voorjaarsvakantiecursus Breakdance

Beschrijving: Heb jij ook mooie breakdance acts gezien bij So You Think You Can Dance? Vond je het leuk? Ben je enthousiast en zou je beter willen leren breakdancen? Dat kan!

• Alles op een rijtje
• Wat? Voorjaarsvakantiecursus breakdance
• Wie? Kinderen uit klas 5 t/m 8
• Waar?
  Beijum: Trefpunt
  Corpus: Activiteitencentrum Semmelweisstraat
• Wanneer? 10:00 - 11:00 en 11:00-12:00
• Opgave: Online via: www.dehelpen.nl
• Kosten? 20 euro te betalen voor aanvang cursus op rekeningnummer 5227613 op naam van Han Stoffer Gezondheidsmanagement.
• Korting? 10 euro onder vermelding van een persoonsgebonden stadjerspasnummer 2012

Buurtdance

Beschrijving:

Buurtdancelessen worden op maandag en op donderdag gegeven.

Alles op een rijtje
Wat? Buurtdance: Kidzdance, Streetdance-hiphop en Latin Dance
Wie? Kinderen, tieners en volwassenen
Waar? Gymzaal Groenesteinlaan
Wanneer? Klik op rooster
Duur? Doorlopend
Kosten? € 45,00 per kwartaal
Opgave? Alleen digitaal via de website.

De wintersportweek naar Oberstdorf

Beschrijving:

• Voor wie: Families met ski-ervaring die het leuk vinden en de voordelen zien om dat met een groep te doen en het belangrijk vinden dat niet alles georganiseerd is, en dat er voldoende “speelruimte” is voor persoonlijke wensen.
• Reisperiode: 26-2-2011 t/m 3-03-2012.
  Aankomst zondagmiddag. Vertrek zaterdagmorgen.
• Spelregels:
  Inschrijvingskosten: €25 per deelnemer
  Aanbetalingskosten voor het huis (Freibergsee): € 20,- per deelnemer.
  Snowboardlessen van eigen instructeur € 50,00 per deelnemer per week
  Voor de kosten van het verblijf verwijzen wij naar onderstaand site.
• Accommodatie: http://www.naturfreundehaus-freibergsee.de/ (half pension)
• Skigebied: http://www.snowplaza.nl/FreeSearch_Destinations.aspx? fsd=oberstdorf
• Skilessen (ter plekke): 8 skischolen met 200 leraren
  
  • alpineskicursus, 5 dagen, 20 uur, 100 euro
  • snowboardcursus, 5 dagen, 20 uur, 100 euro
  • langlaufcursus, 5 dagen, 10 uur, 80 euro
• Groepsgrootte: Freibergsee max. 28 personen.
• Vervoer: Eigen vervoer

Ben je (is je familie) enthousiast om mee te gaan, dan kun je het bedrag (zie kosten/spelregels) overmaken op rekeneningnummer 5227613 tnv Han Stoffer Gezondheidsmanagement en het inschrijfformulier invullen.

Er wordt dan automatisch een excel bestand aangemaakt. Dat we later aan jullie opsturen, zodat je elkaars gegevens hebt.

Uit te inschrijvingen op de website wordt duidelijk of we goede lesgroepen kunnen aanbieden met eigen docenten. Let wel......wij geven les aan deelnemers met weinig tot geen skiervaring. Deelnemers die al enige vordering hebben nemen we niet op in onze lesgroepen. Mogelijk kunnen zij nog een paar lessen nemen bij de plaatselijke Skischolen.

In eerste instantie inschrijvingskosten: €25 per deelnemer en aanbetalingskosten voor het huis (Freibergsee): € 20,- per deelnemer overmaken .

Vrouwen sport met ons mee

Beschrijving:

Binnenkort gaat De Helpen van start met een nieuw project: ‘vrouwen sport met ons mee’. Met dit project worden er wandel- en hardlooptrainingen aangeboden voor vrouwen. Met name voor vrouwen met kinderen in het basisonderwijs. We zijn op zoek naar autochtone en allochtone vrouwen die de uitdaging aan willen gaan om hun fysieke en mentale conditie te verbeteren. Daarnaast willen we de sociale positie van de vrouwen versterken.

Met een grote groep vrouwen werken we samen naar een doel: aan het eind van het project deelnemen aan een loopevenement. Om dit doel te bereiken worden er gedurende 10 weken trainingen gegeven waarin er aandacht wordt besteed aan looptechniek, voeding, drinken en blessurepreventie.

We bieden de vrouwen die geïnteresseerd zijn eerst een introductieles aan. Hierin kan kennis worden genomen van wat er gaat komen in de periode van 10 weken.

Cursus breakdance in Beijum

Beschrijving:

• Alles op een rijtje
• Wat? Cursus breakdance in Beijum
• Wie? Kinderen uit klas 3 t/m 8 en middelbare scholieren
• Waar? Kleihorn
• Wanneer? Donderdag – 17:00 – 18:00 uur en 18:00 – 19:00 uur
• Opgave: Online via: www.dehelpen.nl

Cursus streetdance in Beijum

Beschrijving:

• Alles op een rijtje
• Wat? Cursus streetdance in Beijum
• Wie? Kinderen uit klas 3 t/m 8 en middelbare scholieren
• Waar? Heerdenhoes
• Wanneer? Dinsdag - 16.00 – 17.00 uur, 17.00-18.00 uur en 18.00-19.00 uur
• Opgave: Online via: www.dehelpen.nl

Cursus breakdance in Helpman

Beschrijving: Deze cursus is nog niet gestart. Als er minimaal tien kinderen hebben ingeschreven, starten we de cursus.

• Alles op een rijtje
• Wat? Cursus breakdance in Helpman
• Wie? Kinderen uit groep 5 t/m 8
• Waar? Gymzaal B Groenesteinlaan
• Wanneer? Maandag – 17:00 – 18:00 uur
• Opgave: Online via: www.dehelpen.nl

Docent: Wouter Langenkamp Breakdance 8 - 12 jaar: 17.00 – 18.00 uur Gymzaal B We starten zodra er zich 10 kinderen hebben opgegeven via de website.

Lees meer in de folder:

De wintersportweek naar Winterberg

Beschrijving:

• Voor wie: Families die weinig tot geen ski-ervaring hebben, het leuk vinden en de voordelen zien om dat met een groep te doen en het belangrijk vinden dat niet alles georganiseerd is, en dat er voldoende “speelruimte” is voor persoonlijke wensen.
• Reisperiode: 26-2-2011 t/m 2-03-2012. Aankomst zondagmiddag. Vertrek vrijdagmiddag.
• Kosten/Spelregels:
  Inschrijvingskosten: €25 per deelnemer.
  Aanbetalingskosten voor het huis (Mollseifen): € 20,- per deelnemer.
• Lessen van eigen instructeurs, bij voldoende belangstelling
• € 50,00 per deelnemer per week
• Voor de kosten van het verblijf verwijzen wij naar onderstaande site.
• Accommodatie: www.naturfreundehaus-mollseifen.de (half pension)
• Skigebied: www.snowplaza.nl/landinfo_duitsland-skidorpen-winterberg
• Skilessen:www.skiplezier.nl
• Groepsgrootte: max. 60 personen.
• Vervoer: eigen vervoer

Ben je (is je familie) enthousiast om mee te gaan, dan kun je het bedrag (zie kosten/spelregels) overmaken op rekeneningnummer 5227613 tnv Han Stoffer Gezondheidsmanagement en het inschrijfformulier invullen. Er wordt dan automatisch een excel bestand aangemaakt. Dat we later aan jullie opsturen, zodat je elkaars gegevens hebt.

Uit de inschrijvingen op de website wordt duidelijk of we goede lesgroepen kunnen aanbieden met eigen docenten. Let wel......wij geven les aan deelnemers met weinig tot geen skiervaring. Deelnemers die al enige vordering hebben nemen we niet op in onze lesgroepen. Mogelijk kunnen zij nog een paar lessen nemen bij de plaatselijke Skischolen.

Betaling is tevens inschrijving!!!!!
In eerste instantie inschrijvingskosten: €25 per deelnemer en aanbetalingskosten voor het huis (Mollseifen): € 20,- per deelnemer overmaken.